לקראת מקצה ה-15 ק”מ הכנו עבורכם תכנית אימונים הנמשכת 7 שבועות ומיועדת לרצי 10 ק”מ המעוניינים להגדיל נפחים ולהגיע מוכנים לתחרות | שבוע 03 שוונג | דני בורשבסקי | 05.10.2016 שבוע 01 | שבוע 02 איך מתחילים? התכנית שלנו תכין אתכם למקצה ה-15 קילומטרים במרוץ אייל והיא מיועדת לרצים מנוסים, שרגילים לרוץ למרחקים של 10 … המשך לקרוא תכנית אימונים למקצה ה-15 ק”מ של מרוץ אייל ~ שבוע 03