לקראת מקצה ה-15 ק"מ הכנו עבורכם תכנית אימונים הנמשכת 7 שבועות ומיועדת לרצי 10 ק"מ המעוניינים להגדיל נפחים ולהגיע מוכנים

לקראת מקצה ה-15 ק"מ הכנו עבורכם תכנית אימונים הנמשכת 7 שבועות ומיועדת לרצי 10 ק"מ המעוניינים להגדיל נפחים ולהגיע מוכנים

לקראת מקצה ה-15 ק"מ הכנו עבורכם תכנית אימונים הנמשכת 7 שבועות ומיועדת לרצי 10 ק"מ המעוניינים להגדיל נפחים ולהגיע מוכנים

מאת שגב אפלבאום קשה שלא להיסחף אל תוך טרנד הריצה ולהתחבר לפעילות הפופולארית שמושכת כמויות אדירות של אנשים. זוהי פעילות

יש כאלו שאוהבים אותו בשל האווירה ויש כאלו שרצים בו בשל עומק הרצים האיכותי, הרצה חנה בן עמי מסבירה מהו

הלן וולפסון רוב הרצים החובבים בוחרים את המטרות שלהם עפ"י מרחק הריצה. טבועה בנו השאיפה להגדיל את מרחק הריצה יותר

דני בורשבסקי רגילים לרוץ במרוצים של 10 ק"מ אבל רוצים לשדרג ל-15 ק"מ לקראת מרוץ אייל שיתקיים בשבת הבאה? כך

יאיר קרני  04.10.2015 שתי אגדות ריצה למרחקים ארוכים בסוכה של שוונג, יאיר קרני מארח את זהבה שמואלי לשיחה על הריצה

שרון יונתן 17.11.2015 במרוץ המרכזי ל- 15 ק"מ ניצח איימרו עלמיה שקבע שיא מסלול חדש של 46:12 דק' ובכך שיפר את

ynet ספורט 15.11.15 שיאן ישראל ב-10,000 מ' ניצח בריצה ל-15 ק"מ עם שיא מסלול חדש: 46:12 דקות. ילנה דולינין קבעה 57:12